Goede voornemens volhouden lastig? Pak het voor 2021 anders aan met deze tips!

1. Bedenk wat je echt wilt gaan doen en bereiken

De meeste goede voornemens luiden: “Ik wil afvallen” of “Ik wil meer sporten”. En vervolgens wordt er verder niet heel veel mee gedaan. Vraag jezelf af wat je nu echt wilt gaan doen en bereiken en ga ervoor!

Dit jaar geen vage doelen of voornemens, omdat je denkt maar wat te moeten zeggen. Ga dit jaar aan de slag met wat je al zo lang wilt.

2. Maak haalbare en realistische doelen

Het is makkelijk om bijvoorbeeld te zeggen dat je 10 kilo wilt afvallen of miljonair wilt worden. Denk goed ga wat realistisch is en zet het om naar een meer haalbaar doel. Stel je zegt dat je miljonair wilt worden, maar in feite wil je gewoon meer geld. Een haalbaarder doel kan dan zijn: meer geld gaan verdienen, meer sparen en/of minder kopen. Dat is dan de eerste stap naar uiteindelijk miljonair worden. Je moet natuurlijk ergens beginnen. En een goed begin is het halve werk zeggen ze.

3. Bedenk hoe je het wilt aanpakken

Nu je hebt bedacht wat je wilt bereiken is het tijd om het om te zetten naar een plan. Bedenk hoe je het wilt aanpakken en schrijf het voor jezelf op. Maak binnen jouw plan weer subdoelen. Zoals vorig voorbeeld: Je wilt meer geld en een doel kan zijn meer gaan verdienen. Om meer te kunnen gaan verdienen kan je doelen stellen, zoals salarisverhoging vragen, meer uren maken, een nieuwe baan zoeken of een eigen onderneming starten. Op deze manier maak je de plannen meer concreet.

4. Maak jouw plan tijdgebonden

Gun jezelf de tijd. Het is natuurlijk leuk om de goede voornemens te bedenken voor het nieuwe jaar, maar gun jezelf ook dat jaar de tijd. En misschien nog wel langer. Bedenk hoe lang jij over een doel wilt doen en zet het in je agenda. Op deze manier kan je ernaartoe werken.

5. Stel je doelen tussentijds bij

Het is handig om van tevoren een plan te maken en voor jezelf na te denken hoe lang je erover wilt doen. Dit biedt houvast en zorgt ervoor dat je goed op weg blijft.

Het kan voorkomen dat er tussentijds iets gebeurd, waardoor je het moet uitstellen of je plan van aanpak niet meer naar je wens is. Dan is het een goed idee om het plan en/of deadline aan te passen. Als het je tegen gaat staan dan zal je er waarschijnlijk nog minder aan werken of langer aan doen. Zorg er dus voor dat je plannen bij je passen en dat je erachter staat.

6. Geef niet op!

Bedenk van tevoren welke hindernissen je tegen kan komen. Op deze manier kan je hier al op voorbereiden. Natuurlijk kunnen er andere hindernissen ondertussen ontstaan, waardoor je er eigenlijk geen zin meer in hebt. Tegenslagen zijn vervelend, maar kunnen altijd voorkomen. Als je echt iets wilt zal je ervoor moeten werken. Geef vooral niet op en blijf volhouden! Uiteindelijk zal je met een goed gevoel terugkijken naar de tegenslagen die je hebt overwonnen.

7. Kijk terug op wat je al wel behaald hebt

Kijk terug op wat je tot nu toe allemaal hebt gedaan. Dit geeft je kracht om verder te gaan. Vaak zijn we geneigd te kijken wat we niet hebben of niet goed gaat. Dat kan demotiverend werken. Kijk daarom juist naar wat er wel goed is gegaan en de stappen die je hebt gezet. Soms gaat het zo snel dat je er geen erg in hebt hoe goed het eigenlijk gaat. Elke stap die je hebt gezet is er één dichter bij je doel.

8. Vier het wanneer je een doel hebt behaalt

Als je eenmaal je doel hebt behaald is het tijd om te vieren! Je bent er misschien zo lang mee bezig geweest dat het voor je gevoel al vanzelfsprekend is. Denk terug aan het moment dat je het doel gesteld hebt en welke stappen je allemaal genomen had. Wees trots op jezelf en geniet van het moment dat je eindelijk bij het eindstation van je doel bent aangekomen.

9. Meld je aan voor de nieuwsbrief van The Healthy

En een laatste tip: Meld je aan voor de nieuwsbrief! Blijf zo op de hoogte van de laatste blogs over o.a. gezondheid en mindset. Nieuwe blogs komen er dit jaar aan om jou te helpen goed op weg te blijven met je goede voornemens.