10 tips om corona door te komen
Het jaar 2020 was een raar jaar voor ons allemaal door corona. Een bewogen jaar dat nog steeds vollop aan het bewegen is. Gezondheid speelt hierbij een grote rol. Zowel lichamelijk als geestelijk. Als je jezelf soms verloren voelt, vergeet dan niet: Het is een schrale troost dat iedereen dit op zijn eigen manier nu meemaakt.
Ik hoop dat dit artikel je kan helpen je mentale gezondheid een kleine boost te geven. Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen in deze tijden. Wees lief voor jezelf!
Tip 1: Wees bewust van de situatie
Wees je bewust van het moment waar wij allen nu in leven. Dat alles op het moment anders is dan de situatie zonder/voor corona. Probeer goed overwogen beslissingen te maken en wel twee keer na te denken, voordat je misschien wel een belangrijke beslissing maakt. Men kan anders reageren en gedragen als normaal en dat zou zomaar ook voor jou kunnen gelden. Dit hoeft niet erg te zijn, zoals je hier bewust mee om gaat.
Tip 2: Accepteer het als zaken buiten jouw macht liggen
Er is altijd wel iets om je druk over te maken en zeker in deze tijden. Helaas is het verspilde energie om je druk te maken over iets waar jij niks aan kan veranderen. Probeer in plaats daarvan je energie te bewaren en te focussen op wat jij wél kan veranderen. Focus op de mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden en vertrouw erop dat het zal veranderen.
Tip 3: Zie in welke mogelijkheden er wel zijn
In plaats van te frustreren om wat niet kan, probeer eens uit te zoeken waar je wel iets aan kan doen. Als je wil dat er iets verandert zul je actie daarvoor actie moeten ondernemen. In onzekere tijden is alles mogelijk. Denk “outside of the box”. Zoals het oude gezegde: “Meerdere wegen leiden naar Rome”. Al neem je niet de snelste route, zolang je er maar komt.
Tip 4: Zorg goed voor jezelf
Het is makkelijk nu we veel thuis zitten om minder moeite te doen, zoals minder het huis uitkomen en verslonzen. Blijf goed voor jezelf zorgen, zowel van buiten als van binnen. Juist in deze tijd met corona is het belangrijk om aan je gezondheid te blijven denken. Blijf juist in beweging en probeer je niet te veel te verleiden aan het gemak. Daag jezelf uit.
Tip 5: Pak meer rust en geniet van die rust
Go with the flow, zoals ze dat altijd mooi zeggen. Probeer de verandering te omarmen. Houdt je niet vast aan oude gebruiken, maar sta open voor nieuwe dingen. Als je meer tijd hebt geniet er van, voordat je het weer druk hebt. Doe dingen die je altijd al had willen doen en maak gebruik van deze extra tijd. En als je het wel druk hebt probeer dan je tijd zo efficiënt mogelijk in te delen. Er zitten maar 24 uur in een dag. Zorg goed voor jezelf en zorg dan juist dat je rustmomentjes inplant.
Tip 6: Maak optimaal gebruik van je tijd en geniet
Naast voldoende rusten is het mooi om de tijd die je over hebt te gebruiken om leuke dingen te doen. Doe iets wat jou gelukkig maakt. Nu is het de tijd om eindelijk een instrument te spelen wat je al heel lang wilde of misschien wel dat boek te lezen waar je nooit aan toe kwam. Geniet van de tijd die nu juist wel hebt die je anders op andere manieren had ingedeeld.
Tip 7: Probeer te sparen
Financiële onzekerheid kan veel stress geven. En stress is zoals algemeen bekend een grote boosdoener voor de gezondheid. Probeer daarom juist in deze tijden goed met geld om te gaan. Een vakantie zit er voorlopig helaas niet in, net zoals etentjes, events etc. Probeer dat geld juist apart te zetten in plaats van het uit te geven. Het is ook erg verleidelijk om veel online te bestellen, terwijl dit juist een mooie tijd is om het even rustig aan te doen met aankopen.
Tip 8: Investeer in je relaties
Nu meer dan ooit zijn wij op elkaar aangewezen. De mens is een gezelschapsdier en in deze saaie tijden missen velen toch het gezelschap. Dit is een mooie tijd om te investeren in je relaties. Om meer diepgang met je geliefde te krijgen of een betere band met familie. Om stil te staan bij de relaties met degene die we vaak voor lief nemen.
Tip 9: Geef niet op
Wat je ook doet, geef niet op! Het is een lastige periode, waarbij we sneller geneigd zijn de handdoek in de ring te gooien. Je doorzettings- en uithoudingvermogen wordt ontzettend getest. Niet alles zal in één keer lukken en wees je daarvan bewust. Wees niet te streng voor jezelf en zie alle tegenslagen als een les om tot het uiteindelijke resultaat te kunnen komen.
Tip 10: Wees dankbaar voor de kleine dingen
In plaats van te focussen op wat er niet goed gaat en waar je niks aan kan doen, probeer stil te staan bij wat wel goed gaat. Wat je bijvoorbeeld voor corona als vanzelfsprekend zag, maar nu stiekem heel fijn vind. Als je elke dag even stil staat bij alles wat er wel goed gaat dan waardeer je dit veel meer. Vaak nemen we voor lief wat goed gaat en blijft wat slecht gaat hangen. Denk maar eens na waar je dankbaar bent. Als je er bij stilstaat kan dat toch veel meer zijn dan je in eerste instantie had bedacht.
